7月になりました。
暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
この暑さに、食欲や体力を奪われがちになってしまいますが、
水分・栄養・睡眠をしっかりとり、
体調管理に気を付けたいところですよね。
体力の維持には、やはり多少の運動が必要ですが、
日差しの強い時に無理な外出をしたり、
運動したりしないよう、気を付けてください!(^^)!
名古屋市名東区にある有料老人ホーム『とまり樹一社』では、
先月より、ピラティスの先生にお越しいただき、
皆さまに体力を維持していただく為の運動の時間が増えました(^^♪
ピラティスとは…？
1920年代に「ベッドの上でできるリハビリ」として、
ドイツ人のピラティスさんが考えたエクササイズだそうです。
イスの上で出来る動きを中心にストレッチをしたり、
ピラティスを通してからだの正しい動かし方を練習します。
効能としては、
①深い呼吸を練習する事による心肺機能の向上
②ピラティスの動きを通して効率的なからだの動かし方を知る。
③ケガのしにくい身体をつくる などがあります。
初体験のご入居者の皆様、
初めてだけに神妙なお顔でもくもくと
真剣にからだを動かしていらっしゃいました。
**************************************************************
ピラティスは基本毎週水曜日に行っております。
コミュニティースペースにて、10：00より一般の方もご利用可能です。
レッスン時間は約1時間。
8月末までは500円にて利用可能です。
詳細はとまり樹一社までご連絡ください(*^▽^*)
***************************************************************
【名古屋市名東区・住宅型有料老人ホームとまり樹一社】
