とまり樹通信 12月9日配信

2019.12.09

日が短くなり、一日があっという間に過ぎていくように感じる今日この頃。

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

冬になると、

肩こりがひどくなったり、頭痛がするようになったり、背中がこったり…

そんな症状にお悩みの方も多いのでは?

これらの原因は大きく分けて2つあります。

一つ目は冷えによる血流の低下です。

気温が下がる事によって、体が冷えやすくなり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると代謝も悪くなり、筋肉が固くなってしまいます。

二つ目は、肩をすくめる機会が増える事です。

「首を冷やさないように」という自己防衛反応から、つい肩をすくめてしまいますが、

この姿勢を取っている間、肩の筋肉は常に緊張状態となっています。

その結果、上記のような症状が出やすくなってしまいます。

これらを解決する為には普段から体を温めておくことが大切です。

身体を温めることによって、血流の流れを良くし、代謝を促します。

身体を効果的に温めるには

・防寒着をしっかり着込む

・毎日湯船につかる

・暖かい飲み物を積極的にとる。

・生姜など体を温める食材を普段の食事に取り入れる。

などが効果的です。

健康的に冬を乗り切るためにも積極的に体を温めたいですね。

 

そんな不調を感じやすい時期も

名古屋市名東区の住宅型有料老人ホーム『とまり樹一社』では

毎週木曜日、ふんわりヨガ教室を開催しています。

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA PB280117★

 

高齢者施設でヨガ?とビックリされる方も多いのですが、

簡単で気軽に老若男女、誰でもできてしまうのがこの、ふんわりヨガ。

どんな効能があるかと言えば…

・筋肉を伸ばし血行を促進

・冷え・むくみを改善

・代謝を促進

・カラダ・骨盤のゆがみを調整

 などなど…効能は盛りだくさん!

その日も大勢の入居者様が気持ち良さげに体を動かされ、

30分の体操時間が終わるころにはどの入居者の皆さんも

気分爽快なお顔になられていました(*^^*)

 

 

 

【名古屋市名東区・住宅型有料老人ホームとまり樹一社】

ページの先頭へ